1、保持好心情：情绪不稳定很容易引起黄褐斑，很多黄褐斑患者发病与情绪波动相关，认为是情绪影响下丘脑-垂体释放促黑激素，使得色素沉着;并且在日常生活工作中，很多人精神压力巨大，睡眠质量较差，导致内分泌功能紊乱，从而黑素细胞代谢异常，较终形成黄褐斑。

 

　　2、保证营养充足：缺乏营养容易诱发黄褐斑，近几年来很多临床病例及研究结果表明，皮肤内的酪氨酸酶活性增高是由于饮食中长期缺少谷胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，导致大量的色素在皮肤堆积，形成黄褐斑。所以各位女性不要为了减肥，既导致营养不良，又产生了黄褐斑。

 

　　3、加强防晒：日光照射经常进行日晒容易形成黄褐斑，日晒是一个很重要的外源性直接刺激因素，临床上黄褐斑患者的症状具有明显的季节性，简单来讲就是冬重夏轻。这主要是因为紫外线是黑色素细胞制造黑色素的重要动力，日光紫外线作为一个外源性刺激，刺激黑色素细胞加快分裂，加强功能活性，单位面积时间内大量黑色素生成，加速移动，大量堆积。

 

　　上述的这些措施不管是对于治疗还是预防黄褐斑都有着不错的效果，所以希望各位能够对其引起重视，生活中积极将其做好，远离黄褐斑对于自己的种种困扰。